טיפים לקבלת החלטות

לרבים מאתנו קשה לקבל החלטות. זה יכול להיות מכל מיני סיבות לפעמים זה כי אנחנו לא יודעים מה אנחנו רוצים

לפעמים זה כי יש לנו תפיסה שאם אחליט אז אני אוותר על משהו, לפעמים עולים פחדים- הפחד שאפסיד, שאטעה, שאתחרט, שאכשל. לפעמים יש לנו פחד של להתחייב, לחלקנו יש גם פחד שאם נבחר אז ממש נצליח וזה גם מפחיד אותנו

לפעמים פשוט יותר נוח לי להישאר במקום...

כשאנחנו לא מחליטים אנחנו הרבה פעמים מאוד מעייפים את עצמנו במחשבות ורק מבלבלים את עצמנו יותר..... אז הנה כמה כלים שיכולים לעזור לכם להחליט

אז אחרי ששקלתם בעד ונגד אולי אפילו כתבתם אותם אופן ברור ואולי גם התייעצתם, הנה עוד כמה דברים שאפשר לעשות שעוזרים לי:

1. לחשוב על כל אחת מהאופציות ולהיות בתשומת לב למה עולה לי בגוף, איך הגוף שלי מגיב לדבר- הוא מתרחב? מתכווץ? נעים? לא נעים?- להקשיב לשפה של הגוף ומה הוא רוצה

2. אם אני מזהה פחד- להסכים להיות איתו לנשום לפחד, להרשות לעצמי לפחד, אפילו לחשוב על ה- worst case scenario ורק לנשום אליו ולתת לגוף לפחד (אם עולה צמרמורת רעד, אל תעצרו אותה, תנו לה להיות) ככל שנהיה עם הפחד בגוף הוא ישתחרר, כשהוא ישתחרר ויעבור תגיעה בהירות ודיוק

3. לשים לעצמי תאריך יעד, שעד אז אני פחות מתעסקת בקבלת ההחלטה ורק שמה לב לסימנים שאני מקבלת מהיקום- למשל מילים של שיר איך שאני נכנסת לאוטו, שלט שאני פתאום רואה, מילה שבנאדם אומר לי, הצעה שאני פתאום מקבלת ועוד. בדרך כלל, עד התאריך כבר אדע את התשובה ואם לא ולא ראיתי את הסימנים, אני פשוט מהמרת.

4. להסכים להיות עם כל אחת מהאופציות לבד, כאילו כבר החלטתי, בלי השנייה.

נגיד אני מתלבטת אם לעזוב את העבודה או לא, אז להחליט שליומיים הקרובים אני עוזבת את העבודה, החלטתי ולראות מה קורה לי ביומיים האל- איך הגוף שלי מגיב, מה מצב הרוח שלי, איך אני מרגישה עם ההחלטה.

אחרי זה להחליף, להחליט ליומיים שאני נשארת בעבודה ולראות מה עולה. כלומר לנטרל את אחת האופציות, כי בזה שאני כל הזמן בהתלבטות אני לא באמת נותנת לעצמי לשקול ולחוש את הדברים.

לעוד דרכים לקבל החלטות, להתמודד עם הפחד ולהניע את החיים שלכם קדימה- מזומנים לדבר איתי